Første Gang

  • Alle klasser på vores skema er både for begyndere og for dem, som har trænet yoga tidligere.

  • Booking er ikke påkrævet, dog skal du venligst møde op minimum 20 minutter, før din første klasse starter. Kommer du for sent til en klasse, vil vi af respekt for underviseren og de andre elever, bede dig komme tilbage senere på dagen til en anden klasse.

  • Alle klasser er på 90 minutter, og det forventes af dig, at du bliver i yogalokalet i hele denne periode. Du vil opleve alle fordelene ved Bikram Yoga, hvis du prøver, det bedste du kan på den rigtige måde. Får du brug for en pause i træningen, kan du blot sætte dig stille ned og tage et hvil.

  • Medbring 2 håndklæder, en yogamåtte og en flaske vand, (du kan også købe eller leje miljøvenlige yogamåtter og håndklæder hos os)

  • Påklædning skal være let, undgå løstsiddende og flagrende tøj, tætsiddende toppe og shorts er bedst. Vær beredt på at svede.

  • Gode omklædnings - og badefaciliteter er til rådighed.

  • Tøv ikke med at stille spørgsmål til din underviser, og informer venligst din underviser, hvis du har nogen bekymringer, eller om du har skader, der skal tages særligt hensyn til.

  • Undgå at spise store måltider minimum 2 timer inden du kommer til din klasse. Er du meget sulten, spis da lette ting som et stykke frugt eller juice. Husk at drikke rigelige mængder af vand i løbet af dagen, god hydrering har mange positive virkninger.

  • Mangler du fleksibilitet, så er det her yoga’en for dig! Bikram Yoga henvender sig til alle mennesker uafhængigt af baggrund, fysisk formåen, skadeshistorie og alder. Øvelsernes enkelthed gør, at alle kan være med, og hver enkelt følger øvelserne på eget niveau. Det eneste, du skal huske, er din vejrtrækning.

  • Kom uden forventninger og med et åbent sind, og prøv om denne yoga er noget for dig.

  • Vi henstiller til, at der altid er stilhed i yogalokalet, altså ingen højlydt snakken inden og efter klasserne. Dette kan foregå i vores loungeområde.

  • Det er normalt at blive generet af stærke lugte i yogalokalet, da alle dine sanser er helt vågne. Spray derfor ikke parfume eller anvend parfumerede lotions, inden du træner.

  • Vi anbefaler, at du kommer så mange gange som muligt i dine første 10 dage, for at du kommer godt i gang med yoga’en og oplever dens effekter. Har du lyst, kan du komme hver dag.